16:32  BAŞKAN TARHAN’DAN ÇEVRE TALANıNA TEPKI  16:29  `ÖRGÜLÜ SOKAK´ 1,5 YıLDA ILMEK ILMEK OLUŞTURULDU  16:27  KARDEŞINE DEHŞETI YAŞATAN TAKSICI ADLI KONTROL ŞARTıYLA SERBEST  16:22  "KENTİMİZ TARİHİ VE DOĞAL GÜZELLİKLERİYLE TURİZM ÇEŞİTLİLİĞİNE İMKAN SUNUYOR"  16:18  KRIPTO PARA ILE ÖDEMELERE DAIR YÖNETMELIK  16:16  ANAMUR BELEDIYESI CADDE SOKAKLARı VIRÜSLERDEN KORUMA AMACıYLA İÇERISINDE DEZENFEKTAN VE KEKIK ÖZLÜ SU BULUNAN TANKERLERLE YıKıYOR  16:14  AFET VE ACIL DURUMLARDA, ANıNDA MÜDAHALE İÇIN 4 AŞAMALı EĞITICI YETIŞTIRME PROGRAMı  16:12  NAZMI AKDAĞ YAZDı: ADALET VE LIYAKAT  14:08  MERSIN FENERBAHÇELILER DERNEĞI KANSER HASTASı ÇOCUKLARı ZIYARET ETTI  14:05  KARDEŞINE DEHŞETI YAŞATAN TAKSICI ADLIYEYE SEVK EDILDI   13:55  MERSINDE GÖREVLI İTFAIYE ÇALıŞANı KORONAVIRÜS NEDENIYLE HAYATıNı KAYBETTI  13:51  BAŞKAN ÖZYIĞIT’TEN KıRSAL MAHALLELERE ZIYARET  10:55  KıLıÇDAROĞLU’NDAN ‘KRIPTO PARA’ YÖNETMELIĞINE SERT TEPKI  10:52  GAZETECIYE AÇTıĞı DAVA SAVCıLıKTAN DÖNDÜ: VIDEODA HAKARET UNSURU YOK  10:49  BÜYÜKŞEHIR ERKEK BASKETBOL TAKıMı’NA YENI BAŞ ANTRENÖR  10:46  BÜYÜKŞEHIR MERSIN 33 KART İRTIBAT NOKTALARıNA BIR YENISINI DAHA EKLEDI  10:44  MESKI, YAĞMURSUYU ALTYAPı YATıRıMLARıNA DEVAM EDIYOR  22:01  GÜNCEL CORONA VIRÜSÜ VERILERI  20:10  SAĞLıK BAKANı FAHRETTIN KOCADAN AŞı AÇıKLAMASı  18:54  DENETIMLI SERBESTLIK MÜDÜRLÜĞÜ YÜKÜMLÜLERINE GıDA YARDıMı 
Büyükşehir Diyetisyeninden Dünya Sağlık Günü’nde Öneriler
   

Mersin Büyükşehir Belediyesi diyetisyeni, ‘7 Nisan Dünya Sağlık Günü’ kapsamında sağlıklı bir yaşam için vatandaşlara önerilerde bulundu. Sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivite ve spor kadar beslenmenin de önemli olduğuna değinen Diyetisyen Müge Kinaş, kişinin yapacağı küçük değişikliklerle beslenme rutinini düzenleyebileceğini ifade etti.

 
   

“Amacımız insanlara sağlıklı beslenme eğitimi vermek ve kilo kontrolü sağlamak”

Engelliler ve Sağlık Hizmetleri Dairesi’ne bağlı Kadın Sağlığı Danışma Merkezi ile Büyükşehir Belediyesi Polikliniği’nde diyetisyen olarak görev yapan Müge Kinaş, “Amacımız insanlara sağlıklı beslenme eğitimi vermek ve bunun yanında kilo kontrolünü sağlamak. Obezite, özellikle son yıllarda Türkiye’de ciddi oranda artış göstermiştir. Artmış yağ kütlesi, hareketsizlik, eklem ağrıları, uyku apnesi gibi semptomların yanı sıra da birçok hastalıkla ilişkilidir. Bunlar Tip 2 Diyabet, Kardiyovasküler hastalıklar, Polikistik Over Sendromu ve en önemlisi de kanserdir. Kanserin vücut kitle indeksimizle beraber korele bir şekilde ilerlediği görülmüştür” dedi.

“Kişinin beslenmesini düzenleyebilmesi için küçük değişiklikler yapması yeterli”

Dünya Sağlık Günü için önerilerde bulunan Kinaş, “Sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivite ve sporun yanında beslenme çok önemli bir yere sahip. Kişinin beslenmesini düzenleyebilmesi için hayatında küçük değişiklikler yapması yeterlidir. Bunun için günlük 2-2,5 litre su tüketmeye, lifli gıdalar tüketmeye ve sebze-meyve tüketimini artırmaya dikkat etmelidir” diye konuştu. Kinaş, kişinin günlük alacağı enerji ve kalori miktarını düzenli bir şekilde ayarlaması ve bunun yanında da su tüketimine dikkat etmesi gerektiğini ifade ederek, “Özellikle haftada 2 gün kuru baklagil ve lif oranı yüksek gıdalarla beslenmemiz gerekir. Bunlardan en önemlileri dengeli porsiyonlar oluşturmak, lifli gıdaları öğünlerimize eklemek, günlük su tüketimimizi arttırmak ve sebze-meyveleri öğünlerimize eklemektir. 7 Nisan Dünya Sağlık Günü’nde herkese sağlıklar diliyorum” dedi.

 
 

 
   






Yorum Ekle comment Yorumlar (0)

Yapılan yorumlarda IP Bilgileriniz kayıt altına alınmaktadır..!

 
  FLAŞ HABER
  YAZARLAR
 
 
  HAVA DURUMU
 









 
  ÇOK OKUNANLAR
  • Bu Ay
  • Bu Hafta
  • Dün
  • Bugün

 


 
 
ANASAYFA İLETİŞİM KÜNYE MERSİN HABERLERİ ÖZEL HABERLER SPOR HABERLERİ GİZLİLİK İLKELERİ

 
Siteden yararlanırken gizlilik ilkelerini okumanızı tavsiye ederiz.
mersinolay.com © Copyright 2014-2021 Tüm hakları saklıdır! İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz, kopyalanamaz, kullanılamaz.

URA MEDYA